「コアヌードルで有酸素運動」毎週火曜 稲葉晃⼦ **受付終了**

▼テーマ：コロナ太り対策 ～コアヌードルで有酸素運動～

長い自粛生活で硬くなった股関節や肩をオリジナル運動器具コアヌードルで緩めながら、有酸素運動とうまくコラボさせたコロナ太り対策運動教室です。

• • 6/2(火) 21:00〜21:40

  • 6/9(火) 21:00〜21:40

  • 6/16(火) 21:00〜21:40

  • 6/23(火) 21:00〜21:40

  • 6/30(火) 21:00〜21:40

※こちらのクラスにお申込みされると、6月の毎週木曜 21:00〜21:30 開催の「コアヌードル ビギナー」クラスへも無料でご招待いたします。

「お家でできるすっきり！エアロビクス」大津桂子

▼ 6/11(木) テーマ：

運動不足で凝り固まった体をほぐしましょう。ウォーキング程度の運動量で、しなやかで動きのよいカラダを取り戻します。楽しい音楽に合わせて動くことで全身に血液と酸素を巡らせます。肩こりやむくみ、ストレスを解消しましょう！

• • 6/11(木) 20:00〜20:45

「ムーブメントトレーニング」山村太亮

▼ テーマ：

室内での運動は騒音/振動で近所迷惑が頭をよぎり控えめな動きになってしまう。。ホームワークアウト特有の悩みですが、このプログラムでは全てのエクササイズを自体重で行い、様々なポジションで下半身/上半身の連動をしっかりコントロールすることで、派手な動作無しで身体に磨きをかけていきます。ムーブメントバリエーションで心拍数を上げ、気持ちのいい汗をかきましょう。

• • 6/6(土) 8:30am〜9:15am

  • 6/13(土) 8:30am〜9:15am