2020年 6月期 クラス日程
「コアヌードルで有酸素運動」毎週火曜 稲葉晃⼦ **受付終了**
▼テーマ：コロナ太り対策 ～コアヌードルで有酸素運動～
長い自粛生活で硬くなった股関節や肩をオリジナル運動器具コアヌードルで緩めながら、有酸素運動とうまくコラボさせたコロナ太り対策運動教室です。
6/2(火) 21:00〜21:40
6/9(火) 21:00〜21:40
6/16(火) 21:00〜21:40
6/23(火) 21:00〜21:40
6/30(火) 21:00〜21:40
※こちらのクラスにお申込みされると、6月の毎週木曜 21:00〜21:30 開催の「コアヌードル ビギナー」クラスへも無料でご招待いたします。
▼必要なアイテム
エクササイズ用のゴムバンド
コアヌードル（あると効果的）
直径15cmくらいの軟らかいボール（あると効果的）
1m～1.5mくらいの握りやすい棒（あると効果的）
▼お申し込み：Peatixの特設サイトよりお申し込みください。
「お家でできるすっきり！エアロビクス」大津桂子
▼ 6/11(木) テーマ：
運動不足で凝り固まった体をほぐしましょう。ウォーキング程度の運動量で、しなやかで動きのよいカラダを取り戻します。楽しい音楽に合わせて動くことで全身に血液と酸素を巡らせます。肩こりやむくみ、ストレスを解消しましょう！
6/11(木) 20:00〜20:45
▼6/25(木) テーマ：
運動不足でゆるんだ体を引き締めましょう。全身の筋肉をたっぷり使ったややアクティブな運動にもトライしてみてください。たくさんのエネルギーを使って脂肪を燃焼しましょう！
6/25(木) 20:00〜20:45
▼必要なアイテム
ヨガマット、または滑りにくいソックスを着用 ください
▼お申し込み：Peatixの特設サイトよりお申し込みください。
「ムーブメントトレーニング」山村太亮
▼ テーマ：
室内での運動は騒音/振動で近所迷惑が頭をよぎり控えめな動きになってしまう。。ホームワークアウト特有の悩みですが、このプログラムでは全てのエクササイズを自体重で行い、様々なポジションで下半身/上半身の連動をしっかりコントロールすることで、派手な動作無しで身体に磨きをかけていきます。ムーブメントバリエーションで心拍数を上げ、気持ちのいい汗をかきましょう。
6/6(土) 8:30am〜9:15am
6/13(土) 8:30am〜9:15am
▼必要なアイテム
ヨガマット、または滑りにくいソックスを着用 ください
▼お申し込み：Peatixの特設サイトよりお申し込みください。
【無料】「コアヌードル ビギナー」
▼ テーマ：
このクラスは、コアヌードルの基本的な使い方を中心に行います。ご自分の映像は映されませんので、コアヌードルの初心者の方やお持ちでない方も気兼ねなくご参加ください。経験者の方も、初心に戻って基礎から一緒に運動しませんか？
※下記の各リンクより直接ご登録ください。
6/4(木) 21:00〜21:30「コアヌードルで腰痛対策」**終了**
6/11(木) 21:00〜21:30「コアヌードルでストレッチ」**終了**
6/18(木) 21:00〜21:30「コアヌードルで腰痛対策」
6/25(木) 21:00〜21:30「コアヌードルでストレッチ」